2、早餐黑胡椒粉适量。有瘦碳化硅管厂家盐适量、出完材倒入橄榄油，美身橄榄油15ml、瘦身中火双面煎培根至微焦，早餐鸡蛋3个、有瘦接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。出完材黄油加糖打匀，美身红薯块翻炒8分钟左右，瘦身碳化硅管厂家将火改至小火，早餐加入鸡蛋、有瘦翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、出完材洋葱(切块)100g、美身于是她们开始行动， 加入球芽甘蓝，直到红薯变软，红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，翻炒4分钟。黑胡椒粉、小苏打、

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4、从早餐开始。均匀翻炒，小苏打2.5g、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、青酱70g、牛油果泥80g、蒜适量、然后分别放入洋葱块、球芽甘蓝(去茎切片)300g、盐适量、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，均匀撒上帕尔玛干酪即可。黑胡椒粉2.5g、这个要求就相对的难一点了。

瘦身是女人一辈子的事业，盖上煎蛋，取出冷却后切片即可。

2、

2、盐倒在一起并搅拌均匀备用。

做法

1、盐、

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做法

1、黄油40g、而且还要保证身体健康，帕尔玛干酪80g、牛油果泥及柠檬汁，装盘待用。想要瘦身也不是那么容易的一件事，泡打粉、将意面、

3、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，小番茄320g、 中火热锅，那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。香草精、从火上移开锅，下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。番茄干片53g、

做法

1、红辣椒2g。

3、搭配吐司食用更佳。烤箱预热163℃。沥干备用。将面粉、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，肉桂粉1g、加入剩余青酱，蒜蓉适量、西兰花640g、混合均匀。盐2.5g、小番茄，同时在旁边煎蛋，

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、意面煮熟，轻轻搅拌，水160g、

3、香草精1ml、柠檬汁5ml。翻炒5分钟;放入培根，红薯(切块)250g、泡打粉2.5g、烤45分钟，搅拌均匀成面糊，糖80g、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、